Què és la pironaquinolina quinona (pqq)?

La quinone de pirolquinolina (PQQ) també coneguda com metoxatina és un compost cofactor similar a les vitamines present en molts aliments vegetals. El PQQ també es produeix de manera natural a la llet materna humana i també als teixits de mamífers.

Tanmateix, només es troba en quantitats minses en la dieta, per tant pqq granel en pols la producció és necessària per obtenir les quantitats suficients al cos.

PQQ es va descobrir inicialment com a coenzima en bacteris la funció dels quals era similar a la de la vitamina B en humans, i té un paper important en la promoció del creixement d’aquests organismes.

En humans, funciona com un factor de creixement no vitamínic amb molts beneficis per a la salut.

Mecanisme d'acció

La quinone pirolquinolina (pqq) presenta nombrosos beneficis per a la salut mitjançant diferents mecanismes com ara la regulació de les vies de senyalització cel·lular, desfer-se dels radicals lliures i l'activitat redox.

Els mecanismes d’acció pqq inclouen:

• Afecta el funcionament dels gens

La quinona de pirolquinolina pot afectar la forma en què s’expressen diversos gens i, especialment, els gens implicats en l’activitat mitocondrí. Es diu que la seva activitat antioxidant és 100 vegades més gran que la de la vitamina C.

La suplementació de PQQ s'ha demostrat que activa les vies de senyalització CREB i PGC-1a que estan directament implicades en la biogènesi de mitocondris.

Actua com un antioxidant

L’activitat anti-oxidant de la pirolquinquinina quinona (pqq) es deu principalment a la seva capacitat de reduir-se a PQQH2 mitjançant la reacció amb agents reductors com la cisteïna, glutatió o fosfat de dinucleòtids d’adenina de nicotinamida (NADPH).

• Inhibeix els enzims

La pironoquinolina quinona també dificulta l’enzim tioredoxina reductasa 1 (TrxR1), que al seu torn desencadena les activitats relacionades amb el factor eritroid 2 relacionat amb el factor nuclear (Nrf2) que promou la producció d’antioxidants.

PQQ també s'ha sabut que inhibeix el desenvolupament de quinoproteïnes (proteïnes perjudicials) que condueixen al trastorn de Parkinson.

Els principals beneficis importants (PQQ) de pironoquinolina quinona

Hi ha nombrosos beneficis de la quinona de piroloquinolina, entre els quals destaquen:

jo PQQ promou la funció mitocondrial

Els mitocondris són orgànuls que produeixen energia a les cèl·lules en forma d’ATP mitjançant la respiració cel·lular. Sovint s’anomenen centrals per a les cèl·lules o fàbriques d’energia.

La producció d’energia és la clau d’un ésser saludable.

La disfunció mitocondrial ha estat relacionada amb diversos trastorns com ara el creixement reduït, la debilitat muscular, trastorns neurodegeneratius com la malaltia cardíaca, la depressió i la diabetis entre altres afeccions de salut.

La pirolquinolina quinona millora la funció mitocondrial estimulant la producció de noves cèl·lules mitocondríes (biogènesi mitocondrial). Això es produeix mitjançant l’activació de la proteïna d’unió d’elements sensibles al CAMP (CREB) i del coactivador gamma-receptor gamma-activat del proliferador del peroxisoma (PGC) -1alpha, vies que potencien la biogènesi mitocondrial.

La pirolquinolina quinona també augmenta els factors de transcripció que funcionen com a antioxidants dins dels mitocondris, per tant, ens protegeixen de l’estrès oxidatiu.

Pqq desencadena encara més enzims a les mitocondries que augmenten la producció d’energia.

En un model de rata, es va informar que la deficiència de PQQ a la dieta deteriorava la funció mitocondrial.

beneficis de quinona piroloquinolina

ii. Alleuja la inflamació

La inflamació crònica és l’arrel de molts trastorns com la malaltia cardíaca i la diabetis. La pirolquinquinina quinona té propietats antioxidants que l’ajuden a desfer-se dels radicals lliures i evitar així la inflamació i el dany cel·lular.

Algunes investigacions demostren que Suplementació PQQ dóna lloc a un notable descens de nombrosos marcadors d’inflamació com l’òxid nítric en només tres dies.

En un estudi de ratolins que patien artritis reumatoide, es va informar que la PQQ administrada oferiria protecció contra la degeneració inflamatòria després de 45 dies.

iii. Millora la salut i la funció cerebrals

La pirolquinolina quinona té la capacitat de tornar a fer créixer el cervell (neurogènesi) mitjançant la producció de nombrosos factors de creixement nerviós.

Un estudi va concloure que el suplement pqq estimula la síntesi del factor de creixement nerviós (NGF) i les cèl·lules neuronals.

La pironequinolina quinona s’ha associat a la memòria i l’aprenentatge millorats a causa de la seva capacitat per regenerar les cèl·lules del cervell.

En un estudi format per 41 individus sans, però majors, es va trobar que la PQQ administrada a 20 mg / dia durant 12 setmanes dificultava la disminució de la funció cerebral, més en l’atenció i la memòria compromesa.

La pironoquinolina quinona també pot ajudar a prevenir lesions cerebrals.

L’any 2012, un estudi de rates administrat per pqq durant 3 dies abans d’una lesió cerebral traumàtica va comprovar que el suplement era capaç de protegir les cèl·lules del cervell contra aquesta lesió.

iv. PQQ millora el son

La pironaquinolina quinona (PQQ) ajuda a millorar la qualitat del son mitjançant la reducció del temps que es duu a dormir, augmenta la durada del son i millora la qualitat general del son.

La pirolinoquinolina quinona també pot reduir la quantitat d’hormona de l’estrès (cortisol) dels individus i, per tant, millorar el son.

En un estudi de 17 adults, es va trobar un PQQ a 20 mg / dia durant 8 setmanes que millorava la qualitat del son en termes de major durada del son i menor latència del son.

PQQ millora el son

v. Millora la salut del cor

La capacitat de la pironaquinolina quinona per controlar els nivells de colesterol fa que redueixi el risc de patir malalties cardíaques com l’ictus.

En un estudi de 29 adults, la suplementació de pqq va reduir significativament els mals nivells de colesterol LDL.

La pironoquinolina quinona també redueix els nivells de triglicèrids que condueixen a la funció mitocondrial millorada. En un estudi amb rates, es va trobar ppq que baixava els seus nivells de triglicèrids.

El suplement de Pqq pot ajudar a prevenir o revertir l’aterosclerosi (ictus). Alguns estudis han demostrat que ppq pot disminuir la proteïna C reactiva i la trimetilamina-N-òxid que són marcadors clau d’aquest trastorn.

vaig veure. Un agent de longevitat potencial

La pironequinolina quinona es considera un factor de creixement no vitamínic i, per tant, pot ajudar a promoure el seu creixement i també el desenvolupament.

La funció de quinona de pirolquinolina en la lluita contra la inflamació, la prevenció de l'estrès oxidatiu i el suport de la funció mitocondrial demostra la seva capacitat per allargar la vida.

El PQQ també s'ha demostrat per activar vies de senyalització cel·lular que al seu torn inverteixen l'envelliment cel·lular.

Els efectes sinèrgics derivats d’aquests mecanismes permeten que PQQ et protegeixi de l’envelliment cel·lular i també millori la longevitat.

En un model animal, la suplementació amb pqq es va trobar per reduir l'estrès oxidatiu i perllongar la vida útil dels cucs rodons.

vii. Protecció contra estrès oxidatiu

El PQQ s’uneix a les proteïnes i, per tant, inhibeix l’oxidació a les cèl·lules. També és capaç de desfer-se dels radicals lliures del cos.

En un estudi en animals, es va trobar una suplementació de pqq per evitar la mort de cèl·lules neuronals relacionades amb l’oxidació.

Un altre estudi realitzat vitro va informar que PQQ va protegir les cèl·lules mitocondríes del fetge aïllades dels danys després de l'estrès oxidatiu i va eliminar els radicals de superòxid.

Un altre estudi amb ratolins diabètics induïts per streptozotocina (STZ), PQQ donat a 20 mg / kg de pes corporal durant 15 dies, es va trobar per reduir els nivells sèrics de productes de peròxidació de glucosa i peroxidació dels lípids i també va elevar les activitats dels antioxidants al cervell del ratolí diabètic. .

Hi ha altres usos i beneficis entre la quinone de pirolinoquinolina:

Prevenir l'obesitat

Millora el sistema immune

Millora la fertilitat

Promou el funcionament cognitiu i la memòria

Ajuda a combatre la fatiga

A la situació actual del món, cada cop arriben notícies negatives a causa del COVID 19. Es pot utilitzar una lluita contra coronavirus per quinone pirolquinolina. Aquest emocionant suplement millorarà la vostra immunitat i també oferirà ajuda per dormir per alleujar l'estrès.

La quinona piroloquinolina utilitza

Quins són els efectes secundaris de la quinona piroloquinolina (pqq)?

Quan s’obtingui PQQ de fonts d’aliments no s’esperaran efectes secundaris a menys que un al·lèrgic sigui determinat.

En estudis realitzats en animals amb rates, el trastorn renal s’ha associat a la suplementació de PQQ. En un estudi format per rates, es va informar que la PQQ injectada amb 11-12 mg / kg de pes corporal va causar una inflamació renal.

En un altre estudi de rates, es va trobar que la PQQ a 20 mg / kg de pes corporal causava toxicitat als teixits renals i hepàtics.

També s’han notificat morts de rata amb dosis més elevades d’uns 500 mg.

En els éssers humans, no s'ha reportat efectes secundaris adversos de la quinona de pirrolquinolina amb dosis de fins a 20 mg / dia.

No obstant això, en rares ocasions, es poden produir possibles efectes secundaris de la quinona de pirolinoquinolina a causa de la sobredosi. Aquests efectes secundaris inclouen mals de cap, fatiga, somnolència, hipersensibilitat i insomni.

Dosi de PQQ

Com que la quinona de pirrolquinolina (pqq) encara no està totalment aprovada per l'Administració Federal de Medicaments per a ús medicinal, no s'ha establert una dosi estàndard de quinona de pirolinoquinolina, tot i que alguns estudis han trobat que les dosificacions de quinona de pirolinoquinolina de 2 mg / dia són beneficioses. Tot i això, la majoria dels suplements de PQQ són en dosis de 20 a 40 mg.

Dosi dosi de pirolinoquinolina quinona pot variar en funció de la finalitat prevista. Alguns estudis demostren que una dosi d’entre 0.075 i 0.3 mg / kg per dia és eficient per millorar la funció mitocondria, mentre que pot ser necessària una dosi superior d’uns 20 mg al dia per lluitar contra la inflamació.

Quan es prenen juntament amb COQ10, s’aconsellen dosis de 20 mg de PQQ i 200 mg de COQ10, tot i que alguns estudis que utilitzen 20 mg de PQQ i 300 mg COQ10 no van reportar cap efecte secundari advers.

El suplement de PQQ s’ha de prendre per via oral i preferiblement abans dels àpats, amb l’estómac buit.

Per tant, se us recomana encetar les dosis més baixes i augmentar-les segons calgui.

I val la pena destacar que molts estudis no recomanen prendre una dosi superior als 80 mg diaris.

Quins aliments contenen quinona piroloquinolina (pqq)?

La quinona de pirolquinolina (pqq) es troba en la majoria dels aliments vegetals, tot i que normalment en quantitats molt baixes. Les plantes obtenen PQQ directament de bacteris del sòl i del sòl com ara bacteris metilòtrofs, rizobis i acetobacter.

El Pqq en els teixits humans prové en part de la dieta i en part de la producció de bacteris entèrics.

El nivell de pirolinoquinina quinina en aquestes fonts d’aliments varia àmpliament entre 0.19 i 61ng / g. No obstant això, pqq està més concentrat en els menjars següents:

Pqq-Foods

Altres fonts alimentàries de PQQ són brots de bròquil, mostassa de camp, faves, pomes, ous, pa, vi i llet.

A causa dels baixos nivells de pqq en la majoria dels aliments, seria difícil obtenir quantitats suficients per saltar els beneficis associats al pqq tret que prengués quantitats massa grans d’un determinat aliment. Per tant, cal que en faci un complement per comprar pqq per complementar la bona dieta.

PQQ i COQ10

El coenzim Q10 (COQ10) sovint considerat com a potenciador dels mitocondris es presenta en el cos humà i també en la majoria dels aliments. És similar al PQQ; tanmateix, la pirolquinolina quinina i el CQ10 funcionen de maneres molt diferents o utilitza diferents mecanismes per millorar les funcions mitocondrials.

El coenzim Q10 és un cofactor essencial que funciona dins dels mitocondris i té un paper important en la respiració cel·lular i l’ús d’oxigen per a la producció d’energia. PQQ, d’altra banda, augmenta el nombre de cèl·lules mitocondries i també millora l’eficiència dels mitocondris.

Quan es prenen junts, la pirinequinolina quinina i el CQ10 ofereixen efectes sinèrgics en la millora de la funció mitocondrial, protegint-nos de l’estrès oxidatiu i regulant les vies de senyalització cel·lular.

Comprar suplement de PQQ

Hi ha molts beneficis inevitables de la pólvora del suplement de pqq i hauríeu de plantejar-vos complimentar la vostra dieta. PQQ en pols per a la venda està disponible en línia. Tanmateix, per obtenir millors resultats, tingueu molta vigilància quan compreu un suplement de pqq per garantir la millor qualitat.

Si teniu en compte comprar pqq a granel en pols, assegureu-vos d'obtenir proveïdors de renom.

referències

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). La pirolinoquinolina quinona estimula la biogènesi mitocondrial mitjançant la fosforilació de proteïna que uneix l'element de resposta cAMP i augmenta l'expressió PGC-1α. Biol. Chem. 285: 142–152.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). La quinona dietètica de la piroloquinolina (PQQ) altera els indicadors de la inflamació i el metabolisme relacionat amb els mitocondrials en subjectes humans. J Nutr Biochem.Des; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A. i Suzuki O. (1995). Nivells de pironequinolina quinona en diversos aliments. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). La pirolinoquinolina quinona impedeix la mort neuronal induïda per l'estrès oxidatiu probablement a causa de canvis en l'estat oxidatiu de DJ-1. Pharm. Toro. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang i Darryn S. Willoughby (2018). Mecanismes darrere de la suplementació de quinones de pirroloquinolina en biogènesi mitocondrial del múscul esquelètic: possibles efectes sinèrgics amb exercici, Journal of the American College of Nutrition, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D i Bauerly K, et al. (2006). Text complet: La quinona de pirolinoquinolina modula la quantitat i la funció mitocondrials en els ratolins. J Nutr. Febrer; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). L’efecte neuroprotector de la quinona piroloquinolina sobre lesions traumàtiques cerebrals. J Neurotrauma. 20 de març; 29 (5): 851-64.

contingut