De l'usuari "Què puc obtenir amb un suplement de magnesi de tacte"

Per què he de prendre complements de magnesi?

(1) Per aconseguir la ingesta diària de magnesi recomanada

Tots els adults sans necessiten una ingesta diària de magnesi que oscil·la entre 300 mg i 400 mg. Malauradament, tot i que el magnesi es troba entre els elements més abundants del món, és possible que l’aliment que prengui normalment no aporti prou cos al cos.

Malauradament, quan s’inicia una deficiència greu de magnesi, ets vulnerable a problemes de salut com fatiga, rampes musculars, osteoporosi, problemes mentals o batecs cardíacs desiguals. Per tant, per evitar arribar a aquest punt, és important que us assegureu que el vostre cos té prou magnesi prenent suplements de magnesi.

(2) Millor humor

Ja m’he adonat que ja no experimento canvis d’humor des que vaig començar a utilitzar suplements de magnesi. Mentre llegia sobre la importància del magnesi d'una determinada revista científica, vaig descobrir que els científics demostraven alguna cosa per demostrar la meva experiència.

Segons la investigació capturada a la revista, el magnesi té propietats de millora de l'estat d'ànim i contribueix a l'alleujament de l'estrès entre els humans. A més, l’element pot calmar l’ansietat.

Per tant, si heu patit canvis d’humor infundats, ansietat o estrès, us aconsello que proveu els suplements de magnesi.

(3) Per a una millor claredat mental

La baixa energia de les cèl·lules cerebrals i la tensió mental són els factors que contribueixen a la boira cerebral. Si et sents constantment com si estiguis executant a càmera lenta en intentar executar una tasca que saps que pot ser que, d’altra manera, pots realitzar excel·lentment, molt probablement, tens boira cerebral. La boira cerebral és principalment causada pel mal funcionament del nervi cerebral i l’àcid gamma-aminobutíric. En aquest cas, els suplements de magnesi són útils.

El magnesi en suplements de magnesi augmenta la producció d’energia per part de les cèl·lules del cos, deixant el cervell energitzat i alerta. Un altre estudi sobre el qual recentment he aprofitat suggereix que el magnesi augmenta el receptor d’àcid gamma-aminobutíric i el funcionament nerviós.

(4) Relaxació muscular

El meu metge em va dir que el magnesi afavoreix l’absorció de potassi al cos. Amb un gran subministrament de potassi, els músculs tenen un rendiment saludable i els vasos sanguinis queden relaxats i funcionen bé. Per tant, les possibilitats de patir còlics musculars o altres problemes musculars són mínimes.

(5) Per a la salut del cor

El magnesi té un paper important en el control de la pressió arterial i la regulació de la funció cardiovascular. Com a tal, suplement de magnesi ajudarà a que la pressió arterial i la funció cardiovascular estiguin a nivells saludables.

(6) Salut òssia

Tot i que gran part del magnesi que es troba dins del cos es troba dins dels teixits tous i músculs, els beneficis per a la salut òssia no s’han de passar per alt. Els estudis han demostrat que el magnesi fomenta la capacitat dels ronyons d’activar la vitamina D, que és un component crucial d’ossos sans. A més, el magnesi augmenta l’absorció de calci al cos.

Una altra cosa que he après per aprendre sobre magnesi és la seva implicació en el desenvolupament d’estructures òssies. A més, millora la capacitat del ronyó en l’activació de la vitamina D. Amb una millor activació de la vitamina D, la salut dels seus ossos també millora.

A més, el magnesi augmenta l’absorció de calci al cos. Recordeu que el calci és una part integral de la salut dels ossos.

Per tant, si voleu mantenir l’osteoporosi i fractures d’os a ratlla, prendre complements de magnesi és primordial.

(7) Més somni descansat

Ja he esmentat que el magnesi ofereix uns resultats relaxants i calmants impressionants. Quan la vostra ment estigui tranquil·la i relaxada, serà fàcil per a vosaltres inclinar-vos en el son i completar tots els cicles de son ininterrompudament.

(8) Per millorar el vostre rendiment atlètic

Ets atleta? Voleu millorar el vostre rendiment atlètic? Si la vostra resposta és afirmativa, haureu de considerar la suplementació de magnesi.

El meu nebot, que és atleta, em diu que ha vist una millora notable durant els darrers quatre anys que està prenent complements de magnesi. La seva afirmació va provocar la meva curiositat per saber si efectivament els suplements mereixen el crèdit.

Després de llegir diversos materials de literatura i segons les opinions del meu metge, em vaig adonar que el magnesi fa que un fos un esportista millor. No només millora la salut muscular d’un atleta, sinó que també millora els seus nivells d’energia.

A més, l’element també té la capacitat de minimitzar la resposta a l’estrès a l’esforç i augmentar els nivells de glòbuls vermells i d’hemoglobina en un esportista. Un efecte acumulat d'aquests efectes és un millor rendiment atlètic.

Els resultats d'un estudi triatleta demostren que la ingesta de suplements de magnesi va contribuir a millorar els temps d'inici quan els subjectes participaven a la competició de natació, córrer o ciclisme.

Tipus de magnesi que conec

Entenc que el magnesi per a ús humà està disponible de diferents formes. Això és degut a que es tracta d’un metall alcalí lleuger que s’ha d’oxidar i unir amb un altre element per la seva estabilitat en el seu estat natural.

A més, entenc que el magnesi pot reaccionar amb altres minerals quan s’utilitza sol. Per tant, s’ha de combinar amb altres elements per evitar reaccions que puguin causar efectes adversos al cos.

A més, l’enllaç facilita l’absorció de magnesi al cos humà. El vostre cos no pot absorbir magnesi independent.

Conec uns 13 tipus de magnesi. Inclouen:

	Tipus de magnesi	Què en podem saber més sobre això?
1	Chelat de aminoàcid de magnesi	Aquest suplement combina magnesi i un aminoàcid anomenat quelat. El quelat d'aminoàcid de magnesi és altament absorbible. A més d’augmentar el nivell de magnesi a la sang, aquesta forma de magnesi també es pot utilitzar per tractar símptomes associats a l’excés d’àcid estomacal. Aquests símptomes són indigestió i malestar estomacal.
2	Carbonat de magnesi	Aquesta forma de suplement mineral de magnesi s’utilitza com a tractament per a nivells baixos de magnesi a la sang. De la mateixa manera que el Chelate de aminoàcid de magnesi, el carbonat de magnesi també pot tractar els símptomes de l’àcid estomac com a excés d’ingestió i cremades.
3	Clorur de magnesi	El clorur de magnesi, també anomenat magnesita, també és molt soluble i es troba entre les formes més disponibles de magnesi. També entenc que aquest tipus de magnesi és possible una aplicació actual de pell.
4	Citrat de magnesi	El citrat de magnesi no només és altament soluble, sinó que també presideix una alta biodisponibilitat. S'utilitza habitualment per a la millora de la salut digestiva.
5	Glicinat de magnesi	Gliccinat de magnesi és un quelat de magnesi que conté magnesi i un aminoàcid anomenat glicina. Aquesta forma de magnesi s’absorbeix al cos amb molta facilitat i té una mínima possibilitat de causar angoixa intestinal o nàusees com altres tipus de magnesi.
6	Lactat de magnesi	El lactat de magnesi és una combinació d’àcid làctic i sal de magnesi. Generalment s’utilitza per millorar la digestió.
7	Malat de magnesi	El magnat de magnesi també és una forma molt magnífica de magnesi. S'utilitza habitualment per alleujar la fatiga.
8	Orotat de magnesi	Si voleu augmentar la vostra salut cardíaca, no podeu equivocar-vos amb Orotate de magnesi. A més d’incrementar la salut cardíaca, Orotate de magnesi també afavoreix la calma al cos.
9	òxid de magnesi	L’òxid de magnesi és una combinació de magnesi i oxigen. Aquest tipus de magnesi s’utilitza per promoure la digestió sanitària, per tractar problemes d’estómac menors. A més, el compost proporciona un gran benefici laxant.
10	Sulfat de magnesi	El sulfat de magnesi, de vegades anomenat sal Epsom, consta de sofre, oxigen i magnesi. S'utilitza habitualment per calmar els músculs cansats o adolorits.
11	Taurat de magnesi	De vegades anomenat ditaurat de magnesi, el taurat de magnesi consta de magnesi i una forma d’àcid coneguda com a L-taurina. Pel que fa al meu coneixement, el taurat de magnesi és el millor tipus de magnesi per al sucre alt en la sang i per a la gestió de la pressió arterial alta. També és bo per millorar la salut del cor.
12	L-Threonate de magnesi	L-Thononate de magnesi està format per magnesi i l-treonat. La majoria dels usuaris l'utilitzen per millorar la seva nitidesa mental. He llegit en algun lloc que el treonat de magnesi pot millorar la vostra salut cognitiva.
13	Aspartat de magnesi	Magnesi Aspartate és una combinació de magnesi i àcid aspartic. Normalment s’utilitza per millorar la funcionalitat de les cèl·lules del cos.

Val la pena assenyalar que cadascun dels tipus anteriors de suplements de magnesi és absorbit de manera diferent pel cos. Com a tal, cadascuna és presa per a un propòsit específic.

Suplement de taurat de magnesi per a mi

R: Què puc saber Magnesi

Segons la meva comprensió, és possible que el suplement de magnesi no sigui el millor per a algú. L’ideal per a vosaltres depèn dels avantatges que busqueu. Per exemple, si esteu interessats a augmentar els nivells de magnesi al vostre cos, alhora que milloreu la salut cardíaca, el taurat de magnesi o un orotat de magnesi podria ser la millor opció.

D'altra banda, el quelat de magnesi pot ser la millor opció per a una persona interessada en una biodisponibilitat òptima. En definitiva, tot tipus de suplement de magnesi és adequat per a necessitats específiques de salut.

Després de prendre'm diverses formes de suplements de magnesi i tenir en compte el meu estat de salut, el meu metge em va recomanar taurat de magnesi. El taurat de magnesi és un dels suplements populars de magnesi i és força eficaç en la regulació de la pressió arterial.

A diferència d'altres suplements de magnesi, el taurat de magnesi es condueix amb taurina, un aminoàcid. Segons el meu metge i altres fonts que he llegit sobre aquest suplement, el Beneficis del Taurat de magnesi són únics. El component taurina del suplement de taurat de magnesi proporciona un benefici per disminuir la pressió arterial. Per tant, suporta el component de magnesi per mantenir la pressió arterial en revisió.

B: Què puc saber Taurina

La taurina subministrada pel complex aminoàcid-mineral, el taurat de magnesi, facilita el moviment dels ions magnesi al cos, particularment cap a i des de les cèl·lules del cos a través de les membranes cel·lulars. El funcionament del magnesi té lloc principalment dins de les cèl·lules del cos per tal d’equilibrar-se amb el calci lliure situat fora de les cèl·lules.

Quan es troba dins de les cèl·lules del cos, el magnesi redueix la quantitat de calci lliure dins del nostre cos. Aquest procés s’anomena oxidació i és molt important ja que protegeix les cèl·lules del cos de la destrucció potencial per un estrès oxidatiu. L’estrès oxidatiu normalment es produeix normalment per massa radicals lliures al cos.

Mitjançant la minimització del nivell de calci lliure en el cos, el magnesi influeix en el nivell de pressió arterial i el rendiment del cor de manera significativa. El resultat és una millor salut del cor i una millora de la pressió arterial.

Quan es tracta de taurina, és important per a totes les persones de totes les edats. No obstant això, és més crucial per a la salut dels nadons que la gent gran.

El descobriment de taurina es va fer el 1827. Tanmateix, la seva importància en la salut dels nadons va ser descoberta el 1975. Els investigadors han reunit, al llarg dels anys, proves que demostren que la taurina té una funció molt crítica en el desenvolupament dels ulls i el cervell entre. lactants. Com a tal, els metges recomanen una suplementació de taurina per a nadons prematurs per ajudar els més petits a desenvolupar aquests dos òrgans crítics normalment. La suplementació és especialment important en els seus tres mesos inicials de vida.

La taurina és especialment important per als nadons perquè té un paper essencial tant en el desenvolupament dels ulls com del cervell, i, tot i que els adults són capaços de fer taurina, els nadons no tenen aquesta capacitat. Ara es considera un nutrient essencial per a nadons prematurs i és beneficiós durant els primers tres mesos de vida.

La taurina és força diferent dels altres àcids que coneixem. Tot i que està feta de metionina i cisteïna (dos aminoàcids normals), la taurina es veu com a anormal perquè no és una proteïna com les seves fonts i altres aminoàcids. En lloc de tenir àcid carboxílic com la majoria d'altres aminoàcids, la taurina presenta un grup "àcid sulfònic".

Una altra cosa que diferencia la taurina d'altres aminoàcids és ser un beta aminoàcid en lloc d'un aminoàcid alfa com la majoria dels seus homòlegs. A més, la taurina pertany al grup "beta aminoàcids", mentre que la majoria dels altres aminoàcids pertanyen al grup "alfa". La singularitat de la taurina li proporciona un avantatge competitiu en la regulació de diversos sistemes corporals en comparació amb altres aminoàcids que el cos produeix o obté de fonts dietètiques.

Tot i això, tot i que la taurina sembla ser un aminoàcid anormal que és més eficaç que els seus homòlegs en la regulació dels processos corporals, no té problemes de toxicitat. Diversos estudis realitzats en animals per avaluar la toxicitat potencial de taurina han demostrat que la ingesta moderada de taurina (uns sis grams diaris) no planteja cap tipus de preocupació per la toxicitat. Tot i això, els resultats d’un assaig clínic demostren que la ingesta de suplements de taurina gran pot desencadenar nàusees en una persona si no va acompanyada d’aliments.

Quan es tracta de la regulació de la pressió arterial, la taurina és força eficaç per disminuir la pressió arterial. Un estudi recent que he trobat demostra que 1.6 grams de taurina van causar una reducció de set punts i cinc punts de la pressió sistòlica i diastòlica, respectivament.

D'altra banda, el magnesi relaxa els vasos sanguinis. Com a tal, millora el flux de sang a les artèries, gràcies al seu mecanisme natural de bloqueig del canal de calci. No és d'estranyar que un estudi recent suggereix que els suplements de magnesi reduïts van causar una disminució de dos punts de la pressió arterial sistòlica i diastòlica.

Així doncs, tenint en compte que tant el magnesi com la taurina tenen beneficis reductors de pressió gran, no és una sorpresa que hi hagi uns beneficis increïbles de Magnesium Taurate. Un dels beneficis del magnesi Taurat és l'efectivitat per reduir la pressió arterial alta.

Així, si busqueu un suplement de magnesi i un suplement per suportar la pressió sanguínia saludable, us recomano que proveu els suplements de taurat de magnesi.

Altres beneficis de taurat de magnesi inclouen:

• Patró de son millorat
• Relaxació mental
• L'alleujament de l'estrès
• Suport sanitari cardiovascular

Formularis

Podeu obtenir aquesta forma de magnesi en forma de Pols de taurat de magnesi 334824-43-0, comprimits o càpsules.

Aplicacions

Pols de taurat de magnesi CAS núm. 334824-43-0 té una varietat d'aplicacions vitals. Les empreses farmacèutiques, sanitàries i de cosmètica compren Taurat de magnesi per a diverses aplicacions destinades a proporcionar suplements de taurina i magnesi als seus consumidors.

Dosi dosi de magnesi

Els suplements de taurat de magnesi tenen diverses quantitats de dosi, que van des dels 100 mg fins als 500 mg. Si no teniu dèficit de magnesi o taurina al vostre cos, us convindrà una dosi diària total de 250mg de suplement de taurat de magnesi en dues vegades diferents al dia.

Tanmateix, si teniu una deficiència de magnesi i voleu gaudir dels beneficis del taurat de magnesi, el meu metge em va dir que haureu d’utilitzar taurat de magnesi de càpsules de 500 mg al dia. Es tracta de la dosi de taurat de magnesi comunament recomanada. Per tant, la dosi diària de taurat de magnesi total serà de 1500 mg.

En el cas que corregiu una deficiència de magnesi més severa, podeu prendre una dosificació més elevada de magnesi Taurat. No obstant això, no heu d'utilitzar Taurat de magnesi que superi els 4000mg diaris.

Efectes secundaris Taurat de magnesi

El magnesi Taurat té efectes secundaris rars. Tot i que les probabilitats són escasses, alguns dels efectes secundaris que probablement pateixeu quan utilitzeu taurat de magnesi inclouen mal de cap, diarrea i hermeticitat. No vaig experimentar cap d'aquests efectes secundaris. Afortunadament, encara que es produeixin, desapareixen en poques hores o dies sense cap intervenció.

És recomanable consultar el seu proveïdor de serveis sanitaris abans de començar a utilitzar suplements de taurat de magnesi per evitar aquests possibles efectes secundaris.

Altres informacions sobre magnesi

Els estudis suggereixen que aproximadament dos terços de la població dels països desenvolupats no satisfan les seves necessitats diàries de magnesi. La deficiència s’atribueix a l’excés de dependència de fonts d’aliments rics en magnesi com espinacs, alvocats, fruits secs, mongetes negres i llavors de carbassa. Malauradament, la majoria d’aquests cultius ara creixen en sòls amb deficiència de magnesi. Per tant, no poden subministrar les quantitats diàries necessàries de magnesi.

Per tant, es recomana a les persones que adopten suplements de magnesi en els seus estils de vida. Els que necessiten magnesi i taurina poden comprar càpsules de taurat de magnesi o taurats de magnesi. La pols de taurat de magnesi, que porta el número CAS 334824-43-0, es pot afegir a aliments per a mascotes, aliments per a nens o a begudes energètiques on calgui suplementar magnesi i taurina.

Vostè pot compra magnesi Taurate en pols (334824-43-0) d’una botiga de suplements dietètics en línia o fora de línia. Tot i això, el meu metge em va advertir per assegurar-me que estic tractant un de bona reputació i amb llicència venedor quan vull comprar magnesi magneti i qualsevol altre suplement de magnesi.

referències

1. Agarwal R, Iezhitsa I, Awaludin NA, Ahmad Fisol NF, Bakar NS, Agarwal P, Abdul Rahman TH, Spasov A, Ozerov A, Mohamed Ahmed Salama MS, Mohd Ismail N (2013). "Efectes del taurat de magnesi sobre l'aparició i la progressió de la cataracta experimental induïda per la galactosa: avaluació in vivo i in vitro". Investigació experimental dels ulls. 110: 35-43.
2. Shao A, Hathcock JN (2008). "Avaluació del risc dels aminoàcids taurina, L-glutamina i L-arginina". Toxicologia i Farmacologia Reguladores. 50 (3): 376-99.
3. Bo S, Pisu E. Paper del magnesi dietètic en la prevenció de malalties cardiovasculars, la sensibilitat a la insulina i la diabetis. Curr Opin Lipidol. 2008; 19 (1): 50e56.
4. Choudhary R, ​​Bodakhe SH. El taurat de magnesi prevé la cataractogènesi mitjançant la restauració de danys oxidatius lenticulars i la funció ATPasa en animals experimentals hipertensos induïts per clorurs de cadmi. Biomedicoteràpia Biomed, 2016; 84: 836e844.
5. Korkmaz S, Ekici F, Tufan HA, Aydın B. Magnesi: efecte sobre la salut ocular com a antagonista del canal acalci. J Clin Exp Invest. 2013; 4 (2): 244e251.
6. Shrivastava P, et al., Taurat de magnesi atenua la progressió de la hipertensió i la cardiotoxicitat contra rates albines hipertensives induïdes per clorur de cadmi, Journal of Traditional and Complementary Medicine (2017)